Laura González
Psicólogo responsable unidad Madrid, Málaga y Alicante.
Psicóloga con experiencia y amplia formación en diversos tipos de intervenciones centradas en la atención y orientación psicológica desde un enfoque psicológico integrados.
Su objetivo es crear un espacio seguro y de confianza donde puedas explorar y comprender tus pensamientos y emociones. La empatía, la escucha activa y el respeto son pilares esenciales en su trabajo, ya que cada persona es única y merece un tratamiento que se ajuste a su historia y circunstancias.
Con una sólida formación en psicología clínica, su enfoque terapéutico se basa en establecer objetivos con sus pacientes que permitan alcanzar sus objetivos.
Además, su capacidad para adaptacion a diferentes contextos y su compromiso con la ética profesional le permiten brindar un entorno seguro y de apoyo. Está aquí para acompañarte en tu viaje hacia una vida más plena y satisfactoria
Balón intragástrico y practicar ejercicio
Aunque conocemos de sobras algunos beneficios de la práctica de actividad física (previene y controla la diabetes, ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos y a mantener controlada la tensión arterial, disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares, mejora la autoestima, disminuye el estrés y la fatiga mental...) muchas veces las excusas que ponemos para no practicar ejercicio son más poderosas que los motivos que tenemos para realizar actividad física. Sin embargo, el hecho de llevar en el estómago un balón intragástrico no puede convertirse en una barrera para no practicar deporte, sino todo lo contrario. Debe transformarse en una [...]
¿Por qué es importante el psicólogo en la pérdida de peso?
La obesidad conlleva consecuencias médicas inmediatas, como diabetes, aumento del colesterol, fatiga crónica o hipertensión, pero también sociales (estereotipos y prejuicios) o psicológicas, como ansiedad y depresión. Aumenta los afectos negativos, tal y como reflejan numerosas investigaciones, apareciendo angustia, enfado, miedo o vergüenza. Por tanto, a nivel psicológico, es importante destacar cómo la obesidad produce en las personas un desarrollo de una imagen corporal negativa, con estrés, incomodidad en las relaciones sociales y timidez, sobrevalorando la importancia del físico y cayendo considerablemente la autoestima. Es por tanto necesaria la ayuda psicológica en los tratamientos de pérdida de peso, enfocándose especialmente [...]
No hagas dietas milagro: un peligro para tu salud
Las dietas milagro son aquellas que prometen sorprendentes reducciones del peso corporal en un corto espacio de tiempo. La mayoría de ellas se basan en un consumo repetitivo de un determinado producto o en la modificación- según el momento del día- de determinados alimentos. Algunas dietas preconizan limitar los tipos de cocinado de los platos y otras animan a no mezclar en el mismo plato determinados productos. En suma, dietas que desde el punto de vista nutricional carecen de una base científica y que llevados a cabo durante largos periodos de tiempo pueden descompensar al cuerpo e incluso suponer un [...]
Consejos para evitar picar entre horas
Es obvio que cualquier tratamiento contra la obesidad (balón intragástrico, Método Apollo), para que sea verdaderamente efectivo y ayude a perder peso de una manera saludable, debe acompañarse de una dieta sana y equilibrada y actividad física o ejercicio. Además de llevar una dieta sana y saludable, debemos evitar picar entre horas. En nuestro entorno diario existe gran cantidad de estímulos e indicadores que nos impulsan a comer, aunque no tengamos hambre. Pongamos unos pocos ejemplos: 1- Comida que salta a la vista: en la cocina, en el escritorio... 2- Comida que alguien nos ofrece. 3- Patrones alimenticios fijos: [...]
Tabla de ejercicios para hacer en casa
Una vida sana se fundamenta no sólo en hacer dieta sino en complementarlo con ejercicio físico. Sin embargo, debido a nuestro sedentarismo o el poco tiempo que tenemos, nos es muy difícil ajustar la actividad física a nuestra vida diaria. Esto nos conduce o mantiene en el sobrepeso, perdiendo vitalidad y optimismo. Tabla de ejercicios 1. Comba. Lo haremos durante 5 minutos, activando el cuerpo con este ejercicio aeróbico. Saltar a la comba nos ayuda a tonificar y fortalecer tanto los cuádriceps, como los gemelos o los hombros, además de favorecer el buen funcionamiento del corazón. 2. Sentadillas. Haremos 2 [...]
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